728x90 반응형 건강 & 웰니스 0228 노년기 구강 건조증 이야기 ― 노년기 구강 건조증 이야기 ― 🌿 입이 마르면 말도, 마음도 막힙니다 🟢 “요즘 입이 자꾸 말라요…” “물을 마셔도 입이 텁텁해요.”“말을 하다 보면 입이 마르고, 발음하기가 힘들어 자꾸 멈추게 돼요.”“밥을 먹는 것도 귀찮아지고, 말하기도 싫어요…”이런 말씀, 한 번쯤 들어보신 적 있으신가요?노년기에 흔히 나타나는 증상 중 하나가 바로 구강건조증, 즉 입 마름입니다.그런데 이 작고 흔한 불편함이 삶 전체에 영향을 주는 문제로 이어진다는 사실, 알고 계셨나요? 🟢 침이 줄어들면 시작되는 변화 나이가 들면, 우리 몸속의 침샘 기능이 점차 약해지기 시작합니다.또한 고혈압약, 항우울제, 이뇨제와 같은 복용 약물의 부작용도 침 분비를 방해하죠.하루 동안 물 섭취량이 줄어.. 2025. 3. 21. 실천 _ 노년기 구강 건강을 지키는 "입술과 혀 근육 운동" 입속 운동, 오늘부터 시작해볼까요? ― 노년기 구강 건강을 지키는 입술과 혀 근육 운동 ― 🟢 “ 말이 자꾸 어눌해지고, 침이 잘 안 나와요… ” 나이가 들면 입 근육도 점점 그 힘을 잃어가게 됩니다. “말할 때 힘이 들어요”, “침이 안 나와서 말이 막혀요”, “밥 먹다가 잘 넘기지 못해요”… 이런 이야기, 주변 어르신들께 자주 듣게 됩니다. 이럴 때 중요한 것이 바로 입술과 혀 운동입니다.입속 근육은 써야 유지되고, 써야 건강해집니다. 🟢 왜 입속 운동이 필요할까요?✔ 침샘을 자극해 구강건조증 예방✔ 입술·혀의 움직임을 개선해 발음·말하기 기능 유지✔ 씹기·삼키기 능력을 높여 영양 섭취 개선✔ 얼굴 근육에 활력을 줘 표정도 밝아집니다 🟢 지금 할 수 있는 .. 2025. 3. 21. " 100세까지 튼튼한 입! 구강 건강이 노년의 삶을 바꾼다. " 왜 입 건강이 중요한가요? 나이가 들수록 "잘 먹고, 잘 말하는 것"이 얼마나 큰 행복인지 느끼게 됩니다. 노년기 구강 건강은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 치아와 입속이 건강해야 음식을 제대로 씹고 맛있게 즐길 수 있기 때문이죠. 만약 입속 건강이 좋지 않다면 음식물을 잘 씹기 어려워져 부드럽고 영양이 부족한 음식만 찾게 되고, 결과적으로 영양 섭취가 부족해져 몸 전체가 약해질 수 있습니다. 특히 노년기에는 영양 부족이 면역력 저하와 체력 감소로 이어질 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.게다가 치아가 아프거나 구강 상태가 좋지 않으면 말할 때 불편함을 느끼게 되어, 다른 사람들과의 대화나 모임에도 소극적으로 변하게 됩니다. 이렇게 사람들과의 소통이 줄어들면 고립감과 우울감이 커질 수 있고,.. 2025. 3. 20. 노년기 피부 관리편 01 - '가려움증' 완화를 위한 보습 팁과 추천 보습제 노인을 위한 피부 관리편 01" 가려움증 완화를 위한 보습 팁 " 나이가 들면서 피부 건강을 유지하는 것이 더 어려워집니다. 이는 피부의 자연적인 변화, 예를 들어 피부의 기름 생성 감소와 피부가 얇아지는 현상 때문이지요. 노인들은 건조함과 가려움증과 같은 피부 문제가 자주 발생하며, 이는 일상 생활을 영위함에 있어 생각보다 큰 불편함을 초래하기도 합니다. 이번 글에서는 노년기 피부 문제를 완화할 수 있는 일일 관리 방법과 가려움증 완화를 위한 최적의 보습제를 소개해 보고자 합니다. ** 노인 피부 관리가 중요한 이유 **피부의 수분을 유지하는 능력은 나이에 따라 감소하여 건조와 가려움증을 유발할 수 있습니다. 또한 피부가 얇아져 손상이나 자극에 더 취약해지고 말지요. 적절한 주의를 기울이면.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
